Какие гормоны влияют на вес

Какие гормоны влияют на вес

Какие гормоны влияют на весНаша эндокринная система – это кладезь гормонов, которые отвечают чуть ли не за все, что вы ощущаем и как живем. Так же она отвечает за регулирование нашего веса. Гормоны определяют вашу склонность к полноте и ваш вес спустя 20 лет. Гормоны регулируют ваш аппетит, заставляя вас ощущать себя голодным либо сытым. И конкретно гормоны определяют, сколько жира ваш организм запасет.

Важнейший гормон

1-ый и самый главный гормон в таком случае – это лептин. Он оказывает влияние и на аппетит, и на ваше чувство насыщения. Он говорит мозгу о том, что жировых припасов в его теле довольно. А когда уровень лептина понижается, то мозг задумывается, что человек без пищи скоро умрет, потому ему срочно нужно чего-нибудть съесть.
Действие полностью всех гормонов на организм еще до конца не исследовано. Вкупе с весом падает уровень лептина, а означает, чем меньше человек, тем больше он желает есть.
Миниатюризируется лептин тогда и, когда человек недосыпает. Вот поэтому люди, которые хронически не досыпают, как минимум 7 часов в денек, склонны к возникновению излишнего жира.
Уровень гормона лептина у людей, которые часто питаются морепродуктами и рыбой, нормализован. Потому рыбные диеты – самые полезные диеты. И самые действующие.Последующий гормон – это кортизол. Это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками. Он делается непроизвольно, в моменты завышенного стресса, и входят в защитный механизм человека.

Как кортизол оказывает влияние на вес

Какая же зависимость того гормона от избыточного веса? Дело в том, что этот гормон приостанавливает одни процессы, и запускает другие. Если на вас летит машина, то котлета в вашем желудке не станет перевариваться, а ноги стремительно побегут. Но после пережитого стресса организму нужно восстановиться. Потому вы сразу после летящей на вас машины побежите переживать за шоколадкой.

Принципиально!

Регулируйте ваш стресс. Если у вас депрессия, то срочно от нее избавляйтесь, так как конкретно в такие моменты организм больше всего желает сладкого. Поменяйте собственный стиль жизни, займитесь чем-нибудь расслабляющим. Походите на танцы либо йогу, займитесь медитацией. Адреналин же на обмен веществ оказывает влияние совершенно по другому, ежели Кортизол. Он выделяется в моменты возбуждения. Адреналин ускоряет обмен веществ, и расщепляет жиры, тем высвобождая их энергию. А выброс адреналина подавляет ваш аппетит. Но не стоит сразу после выброса адреналина бежать за чипсами – тогда вся работа его насмарку.

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top