Упражнения для красивой фигуры (1)

Упражнения для красивой фигуры (1)

Упражнения для красивой фигуры (1)Согласитесь, редко можно повстречать даму, которую природа одарила бы безупречной наружностью. А если таковые дамы и имеются, то все равно им повсевременно приходится поддерживать свое великолепие нескончаемыми диетами, массажами, походами в тренажерные залы, бассейны и т.д. Это в эталоне. Но в большинстве случаев случается так: краса с годами тускнеет, на лице возникают морщины, «вырастают» 2-ой подбородок, животик и т.д., в общем, «душераздирающее зрелище». Потому совершенно не непременно расстраиваться, если от природы вы не эталон, — после определенного возраста все дамы сдают. Все дело в том, как вы не ленитесь обожать себя. Итак, если вы не лентяйка и желаете обрести Упражнения для красивой фигуры (1)

Вытяните шейку и выдвиньте подбородок вперед. Потом попеременно поворачивайте голову вправо и влево, в каждую сторону по 5 раз (1-2 минутки). Сожмите правую руку в кулак и очень упритесь им в подбородок. Держите 6 секунд. Делайте это упражнение 10 раз (1 минутку).

Красивые плечи

Упражнения для красивой фигуры (1)

1. Поставьте ноги на ширину плеч, колени немного согните. В каждой руке гантель. Сейчас поднимите левую руку до уровня плеч и медлительно опустите, то же самое проделайте правой рукою. Делайте это упражнение левой и правой рукою по 12 раз (1,5 минутки).

Упражнения для красивой фигуры (1)

2. Правой ногой сделайте шаг вперед. Колени немного А согните. Гантель в правой руке. Левой рукою подоприте правую руку. Потом правую руку выпрямите и опять согните. Позже поменяйте позицию. Делайте по 12 раз (1,5 минутки).

Упругая Упражнения для красивой фигуры (1)

Лягте на спину, ноги согните в коленях. В каждой руке гантель. Руки согните в локтях. Потом руки медлительно подымайте, подержите 3 секунды и медлительно возвратите в начальную позицию. Это упражнение делайте 15 раз (1,5 минутки).

Узкая талия

Упражнения для красивой фигуры (1)

Поставьте ноги на ширину плеч, колени немного согните. На шейку сзади положите палку и поворачивайтесь корпусом на право и на лево. В каждую сторону 20 раз (1,5 минутки).

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top