Как взбодриться на рабочем месте

Как взбодриться на рабочем месте

Как взбодриться на рабочем местеОчень нередко с нами происходят приступы вялости, невнимательности и просто очевидной лени, тогда когда мы находимся на своём рабочем месте. Это чревато невыполнением намеченных целей, лишней растраты ценного времени, а в неких случаях может быть даже увольнение. Наверняка, никто не желает лишиться работы из-за такового пустяка как сонливость. Потому что же взбодриться на рабочем месте? Об этом мы тщательно побеседуем в данной статье.

  • Учёные уже издавна обосновали, что в нашем мозгу с интервалом 1,5 – 2 часа, происходит изменение активности. В моменты её пришествия, наша работоспособность теряет собственный потенциал примерно на 20 минут. По сути это не вялость, а всего только смена режима мозговой деятельности. В момент таковой смены левое полушарие, отвечающее за бдительность и работоспособность, уступает правому творческому полушарию, отвечающему за фантазии и мечты. Естественно в такие моменты нас побеждают фантазии и незначительно клонит в сон.
  • Во время смены режима мозговой деятельности мы теряем внимательность, понижается наша работоспособность и концентрация. И, все же, такие перепады в настроении даже полезны. Учёные обосновали, что данное явление естественно и препятствовать ему не стоит. Но всё же нельзя забывать о том, что вы находитесь на рабочем месте, тем паче естественное состояние лени должно продолжаться менее 20 минут.

Моменты естественной лени нужно использовать с мозгом. Когда на вас вдруг нагрянул очередной приступ рассеянности и сонливости необходимо использовать это время для краткосрочного отдыха. Многими исследователями было подтверждено, что сон, который продолжается как раз около 20 минут, содействует увеличению работоспособности. Даже во всемирно известной компании Гугл есть особые комнаты отдыха, где каждый сотрудник может недолго подремать, а потом вновь возвратиться к продуктивной работе.

  • А что все-таки делать, если по истечении 20 минут нам всё ещё не охото работать? Ответ предельно ясен – необходимо . Так как на работе очень нередко не хватает времени, то наилучшим методом является чашечка жаркого кофе. Но если время всё же есть, следует прибегнуть к более безобидным методам, о которых мы на данный момент и побеседуем.
  • Взбодриться всегда поможет свежайший воздух и так как на работе часто работает кондюк, а воздух спёртый, вам охото спать. Потому сначала нужно проветрить помещение. Потом стоит себя занять чем-нибудь оживленным – к примеру гимнастика. А вот в Стране восходящего солнца коллективная гимнастика на работе является неотклонимой, по этому продуктивность тех работников очень велика. Также не следует забывать и об умственных играх, которые стремительно принудят ваш мозг подключить к работе конкретно левое полушарие, а не правое, которое только сбивает вас с толку.

Помните! Лень – работящая сволочь, которая впахивает изо денька в денек, но вы должны отдохнуть и вынудить работать себя, а её сделать безработной. Читайте .

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top