Как выработать силу воли чтобы похудеть

Как выработать силу воли чтобы похудеть

Как выработать силу воли чтобы похудетьСкинуть пару  – мечта многих дам. Но как здесь похудеешь, когда на пути уйма препятствий в виде лени либо смачной пищи? Противостоять им можно только одним методом – выработав достаточную силу воли. Но как развить эту самую силу воли?

Думаете, что понимаете ответ на этот вопрос? А вот мы не убеждены. Многие люди считают, что необходимо всячески противостоять соблазнам, которые появляются на пути. Мы же думаем, что эти соблазны необходимо просто обходить стороной.

Тренировка силы воли иногда доходит до бреда: дама ставит впереди себя тарелку с пищей, приговаривая: «посмотрю, понюхаю, но не съем». Время от времени человек входит в кафе, где все едят отменную еду, заказывает для себя салатик, и не может осознать, почему же так охото есть?

Вот мы и подошли к нашему первому совету. Опасайтесь всех соблазнов. Не храните в доме жирную еду, не проходите мимо пиццерий с их запахом, не отыскиваете повода пропустить занятие в спортзале.

Но, обычным избеганием, как вы могли додуматься, неувязка не ограничится. Вам поможет:

1. Соревнование. Пожалуй, это наилучший метод мотивировать себя. Просто отлично, если вы можете отыскать напарника. Если же это не получится – заключите пари, при этом не непременно на средства. Ведь, как понятно, наш человек на спор может и горы свернуть.

2. Внутренняя мотивация. Вы должны отыскать определенный . Поймите, для чего вам необходимо худеть. Когда обусловьте точную цель, идти к ней будет проще.

3. Медитируйте. При этом под медитацией мы не имеем в виду посиделки в позе лотоса. Она у каждого своя: вы сможете посидеть за компом, поглядеть кинофильм, походить, почитать увлекательную книжку, заняться возлюбленным хобби… Методов огромное количество, вы сможете просто избрать тот, который вам больше нравится. Даже узнаваемый «что-то есть охота, пойду, посплю» на последний случай сойдет.

4. Сконцентрируйтесь на кое-чем одном. Человеку тяжело заниматься несколькими делами сразу, а выработка силы воли просит большой концентрации. Не стоит распылять свое внимание.

5. Добивайтесь цели равномерно. Огромную цель разделите на несколько целей гораздо меньше, и добивайтесь поначалу маленьких результатов. Приведем пример. Похудеть сходу на 20 килограмм – неосуществимая задачка. Но если поделить процесс на 4 периода, и всякий раз худеть лишь на 5 килограмм – это уже не кажется таким ужасным.

Вот и все, что мы можем порекомендовать. Все другое зависит только от вас самих. Так что, фортуны!

Люди приходят к нам по этим запросам:как выработать силу воли к еде

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top