Как тренировать внимание

Как тренировать внимание

Как тренировать вниманиеУчеными подтверждено, что внимание может развить каждый человек, если будет делать упражнения для его тренировки. В этой статье мы разгляди несколько обычных упражнений, выполняя которые каждый денек вы можете развить свое внимание.

Итак, упражнение номер один. Для его выполнения сядьте на стул перед зеркалом, принципиально чтоб при этом спина была ровная, дальше сфокусируйте собственный взор в одну точку на зеркале (приблизительно на уровне бровей), постарайтесь глядеть на нее, как можно подольше, не моргая. Выполняя это упражнение, вы должны быть на сто процентов расслабленны, не отвлекайтесь не на что все внимание на одну точку. По времени это упражнение следует делать 5 — 10 минут в денек.

Очередное упражнение, которое поможет вам развить внимание: возьмите всякую палку, длинноватой метр, полтора, поставьте её на ладонь  и постарайтесь задерживать равновесие. При всем этом принципиально, чтоб ваш взор был сфокусирован на самом кончике этой палки. Это упражнение так же следует делать 5 – 10 минут каждый денек.

Последующее упражнение. Возьмите ручку и листок бумаги и напишите числа от 20 до 1 и назад, но при всем этом вслух проговаривайте числа напротив. К примеру, вы пишите цифру 20, означает вслух, гласите цифру один, дальше  19, гласите 2, 18-3 и т.д..

Ну и последнее упражнение. В момент, когда вы находитесь в обстановке, где много людей и тяжело сосредоточить свое внимание, начните смотреть за стрелкой собственных часов. Пристально смотрите, как она двигается по циферблату в течение 2-ух – 3-х минут. Это упражнение поможет вам, научится сосредотачивать свое внимание в нервозной обстановке.

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top