Как тренировать реакцию

Как тренировать реакцию

Как тренировать реакциюСуществует мировоззрение, что реакция дона человеку от рождения, и натренировать ее нереально.  Это не так, при желании и это качество можно развить, многие из людей занимающихся боксом, это знают, в том числе и я. Для развития такового свойства кА реакция вам нужно будет делать особые упражнения, о которых мы побеседуем ниже.

1-ое упражнение – это упражнение с мячом от огромного тенниса. Станьте прямо, мячик держите в руке, потом стукните мячиком о пол, после того, как он подскочет назад, стукните его ладошкой назад. Таким макаром, нужно стучать мячиком о пол при помощи ладошки руки. Принципиально во время выполнения этого упражнения чередовать руки то правой то левой. Более продвинутая версия этого упражнения, это когда вы стучите мяч о стенку. Выполняя ее со стенкой, для начала  будет отлично, если вы можете отбить мяч один – дважды, с течением времени постарайтесь прирастить количество раз.

Очень полезной тренировкой для вашей реакции будет игра в настольный теннис. Так как мяч  в этой игре скачет с очень большой скоростью, то человеку нужно владеть неплохой реакцией, для того чтоб его отбить. Если же у вас нет способности играть в небольшой теннис, то вы сможете приобрести ракетку и пару мячиков и стучать мячик о пол, при помощи ракетки. Отскок от пола такового мяча, обычно, непредсказуем.

Последующее упражнение востребует от вас умение сделать что-то своими руками. А конкретно вы должны будете привязать один конец резинки  к голове, а на 2-ой конец привязать небольшой резиновый мяч (поперечником 10 см), в отсутствии такового мяча, снова же, можно взять мяч для огромного тенниса. После этого вы должны лупить кулаком по мячу, стараясь, чтоб он не отпрыгнул вам в лицо, всячески уклоняясь от него. Длинна резинки, должна быть приблизительно  один метр (но это, очень примерно, вы сами должны ее регулировать как вам комфортно). Сначала делайте упражнение медлительно, с течением времени вы можете прирастить скорость.

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top