Как проснуться в хорошем настроении

Как проснуться в хорошем настроении

Как проснуться в хорошем настроении

Многих интересует один принципиальный вопрос: есть ли рецепты как пробудиться в неплохом настроении и оставаться в нем в протяжении целого денька? Такие рецепты хорошего утра есть и они таковы:
— Не плохое начало денька. Пробуждаться необходимо с радостью и заместо того, чтоб вставать с постели со гулком будильника, необходимо позволить для себя еще 5минут полежать и поразмыслить о самом приятном: кружечке благоуханного кофе, прекрасной вещи, которую Вы сейчас оденете;

— Не вставая с постели. Так тоже можно сделать «ленивую» зарядку, выполняя упражнений до 10раз. Можно стремительно сжать и разжать кулаки, сжать и разжать пальцы на ногах, поднять ноги ввысь и сделать «велосипед», «ножницы»;
— Сила запаха. Лучше чем чашечка благоуханного кофе утром – не придумаешь. Конкретно его запах, а не вкусовые свойства! Можно поставить около постели банку с кофейными зернами, открывать ее утром и делать глубочайший вдох;
— Свежайший воздух. Если так вышло, что спали вы при закрытой форточке, то поскорее ее распахните и впустите в комнату свежайший воздух, а еще сделайте несколько упражнений, которые посодействуют взбодриться и зарядится оптимизмом на целый денек;
— Смыть остатки сна. Не надо истязать свое тело прохладной водой утром. Намного полезнее принять жаркий душ, а когда кожа разогреется, попеременно включать то теплую, то жаркую воду. Окончить водные процедуры необходимо холодным душем. Тело нужно растереть махровым полотенцем – это вроде бы бодрящий массаж утром. Для утренних процедур лучше использовать гели с колоритными фруктовыми запахами;
— Смачная подзарядка. Завтрак должен быть непременно. Днем содержание сахара в человеческом организме самое малеханькое, отсюда возникает вялость, слабость. Лучше для утреннего меню подходи каша, зерновой хлеб, вареное яичко, сладкий зеленоватый чай либо какао. Заместо перекуса смело можно испить стакан яблокового сока, который освободит от чувства голода и не будет вызывать сонливости в протяжении денька;
— В резвом темпе. Если нет времени на зарядку либо же вообщем ее лень делать, то хотя бы необходимо пройтись 100-200 метров до места работы малость в резвом темпе. Если кабинет либо кабинет не на нижнем этаже, то можно пойти пешком, без использования лифта;
— Экспресс-массаж. Если утренняя пробежка не посодействовала, то необходимо помассировать ушные раковины, как минимум 10раз. Потянуть себя за уши вниз, ввысь и в стороны. Придавить ладошки к слуховому проходу и потом резко их убрать;
— Включать мозги. Утром необходимо уже принимать принципиальные решения? 10-15минут можно разгадывать головоломки, выучить пару фраз на другом языке (зарубежном) – это поможет разбудить активность нейронов мозга;
— Приготовиться заблаговременно. Для того, чтоб с утра пробудиться в бодреньком состоянии, необходимо позаботится об этом с вечера. Забудьте о плотном ужине и придумайте себе некий вечерний обряд, который поможет заснуть.

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top