Как потолстеть в ногах и попе

Как потолстеть в ногах и попе

Как потолстеть в ногах и попеПринято считать, что потолстеть достаточно легко, и уж тем паче, проще, чем похудеть. Но многие девицы, вес которых ниже нормы, с этим не согласны. Тем паче что любая женщина желает иметь прекрасную фигуру, а не дряхлый животик. Потому, многие интересуются, как можно потолстеть в ногах и попке, но при всем этом не стать толстой.

Для начала отметим самый обычный метод, который поможет поправиться в попке – силикон. Можно поместить имплантаты под ягодичные мускулы. Таким макаром, вы сможете придать ягодицам форму, и при всем этом не придется тужиться. Время от времени к такому методу приходится прибегать и по другим причинам – некие люди не могут поправиться из-за особенностей организма. Правда, и об угрозы хирургического вмешательства, все уже знают.

Диета – это 1-ое, что приходит в голову, когда речь входит об изменении структуры тела. Но набор веса методом конфигурации рациона может дать не совершенно тот итог, которого вы ждали. Дело в том, что сначала излишние килограммы будут скапливаться в животике, и только позже – в ногах и попке.

Для того чтоб верно спланировать собственный рацион, идеальнее всего обратиться к проф диетологу. Он обусловит особенности вашего организма, и на базе этого распишет диету. Заметим, что не стоит пробовать составить рацион без помощи других. Таким макаром, вы рискуете либо очень очень поправиться и отрастить животик, либо же не поправиться совершенно.

Самое обычное упражнение, которое поможет вам – приседания. Для того чтоб усилить эффект, сможете взять в руки гантели. Не запамятовывайте смотреть за корректностью – при приседании угол меж бедром и голенью должен быть прямым. Нужно заниматься три-четыре раза в неделю (другими словами через один день), и с течением времени итог даст о для себя знать.

Очередное полезное упражнение для фигуры – занятия на степпере. Это тренажер, который имитирует подъем по ступенькам. Довольно проходить по 30 минут за подход, хотя для начала можно облегчить тренировку. В принципе, иметь дома тренажер совсем не непременно. Для начала хотя бы откажитесь от лифта (если он есть у вас на дому). А если живете на нижнем этаже – просто прогуляйтесь несколько раз вверх-вниз по ступенькам подъезда. Можно также выискать в городке широкую лестницу и прогуливаться по ней с подругой. Как правило это не составляет особенного труда.

Посодействуют также и поездки на велике. Благодаря им мускулы округлятся, и верно подобрав питание, вы можете прирастить объем бедер и ягодиц.

Стоит также увидеть, что вышеуказанные способы вы сможете использовать без помощи других. Если же желаете достигнуть более приметного результата и в сжатые сроки – рекомендуем обратиться к диетологу и тренеру. Диетолог поможет составить подходящую диету, а тренер – создать комплекс упражнений, которые посодействуют верно распределить нагрузку. К тому же, физическими упражнениями мы советуем заниматься под надзором специалиста к тому же поэтому, что он сумеет проследить за корректностью выполнения, чтоб тренировки были очень неопасными.

Люди приходят к нам по этим запросам:как потолстеть в попке за неделю

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top