Как научиться не волноваться

Как научиться не волноваться

Как научиться не волноватьсяВолнение и ужас вещи достаточно таки не приятные, эти чувства испытывают полностью все люди. Вот только не все идиентично могут с этими эмоциями управляться. В этой статье мы разглядим несколько методов, которые посодействуют вам совладать с волнением.

1-ая и самая основная причина нашего волнения, это наши нехорошие мысли, мы нередко прокручиваем у себя в голове нехороший сценарий развития событий, боимся, что с нами может произойти что-то нехорошее. Как понятно идея вещественна и очень нередко такими идеями мы сами притягиваем к для себя большая часть проблем. По этому, сначала, необходимо начать мыслить позитивно, прокручивайте в голове только отличные мысли, думайте только о неплохом.

Так же можно использовать способ из НЛП (Нейро Лингвистического Программирования). Сущность его состоит в том, что вы в момент, когда чувствуете себя очень уверенно и тихо делаете чего-нибудть малозначительное, к примеру, держите либо перебираете в руке какой-либо небольшой предмет (монетка, фигура, шарик и т.д.). При этом повторяете это пару раз, как ощутили себя расслабленно и уверенно достали из кармашка этот предмет и всегда держите его в руке, а лучше перебирайте, ваши пальцы должны уяснить каждую грань этого предмета. Повторяйте этого в течении недели, а лучше 2-ух, пускай ваш мозг запомнит на подсознательном уровне, что когда все отлично и расслабленно у вас в руке этот предмет. Тогда позже, когда наступит волнующий момент, достав этот предмет из кармашка и начав перебирать его, вам будет намного легче успокоится и не беспокоиться, мозг на подсознательном уровне уже запомнил, что в момент, когда у вас все отлично вы перебираете этот предмет.

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top