Как начать отжиматься

Как начать отжиматься

Как начать отжиматьсяМногие мужчины желают иметь прекрасное тело, но далековато не у многих хватает силы воли достигнуть такового результата. Отжимания сами по для себя являются упражнением, которое захватывает огромную группу мускул, в следствии чего вы сможете достигнуть результата выполняя только их.

Как было уже сказано выше, не у всех парней хватает силы воли для заслуги результата,  по этому я вам предлагаю неотказный метод мотивации, с помощью которого вы можете достигнуть приметных результатов. Этот метод имеет две составляющие.  Первое, перед тем как начать тренировки сделайте свое фото без майки, через две недели активных занятий повторите фотографию и вы увидите итог. Повторяйте фото каждые две недели, только принципиально, чтоб всякий раз вы фотографировались в одном и том же месте и с схожим освещением. Таким макаром каждые 2 недели вы будите получать мощнейший заряд мотивации. 2-ое, вам нужно завести тетрадь, где вы будите выслеживать ваши результаты, но не стоит ущемлять технику отжиманий, для того чтоб записать в тетрадку больший итог.

Что касается самих отжиманий, то делайте по 3 подхода попорядку каждый денек, прибавляя по 5 повторений к каждому подходу, количество повторений должно быть такое, чтоб последний собственный подход вы делали до отказа в мышцах. Перерыв меж подходами 2-3 минутки, не больше. Если вы сможете отжаться очень малюсенькое количество раз, то в последних 2-ух подходах сделайте, сколько можете раз, а потом держите ваше тело на расстоянии нескольких см от пола (локти согнуты), столько, сколько можете, держитесь из последних сил.  Пользуясь таковой системой занятий и мотиваций, вы непременно добейтесь хотимых результатов.

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top