Как лучше спать при беременности — в какой позе

Как лучше спать при беременности — в какой позе

Как лучше спать при беременности - в какой позеБеременная дама – существо очень хрупкое, потому относиться к ней нужно очень заботливо. Правда, если деньком трудности появляются не так нередко, то ночкой дает о для себя знать еще одна неувязка – сон. Как верно спать беременной даме, чтоб и комфортабельно было, и ребенку не навредить?

Для начала, стоит увидеть, что на первых месяцах беременности можно спать как угодно. Главное – чтоб даме было комфортно. Трудности же могут появиться только во 2-ой половине срока беременности.

Докторы говорят, что и на данный момент дама может просто выбирать более комфортную для сна позу. В любом положении, которое может навредить ребенку, она просто будет ощущать себя не комфортабельно, что и принудит ее лечь по-другому. Практически, есть только два ограничения: не рекомендуется спать на спине либо на животике. По словам докторов, идеальнее всего спать на боку, при этом лучше на левом – так кровь циркулирует идеальнее всего.

Спать на животике не рекомендуется по полностью понятным причинам. В таком случае, дама может разрушить плод. Хотя, и ощущать себя в таком положении она будет очень неуютно, потому обычно таковой метод сна даже не дискуссируется.

А вот со сном на спине все несколько труднее. Некие дамы обожают спать на спине, и ощущают себя в таковой позиции достаточно комфортабельно. Но, лежа в таком состоянии, начинается сдавливание нижней полой вены, что чревато не самыми приятными последствиями. Во-1-х, к ребенку начинает ужаснее поступать кислород, что может привести к осложнениям при родах. Во-2-х, дама и сама может ощущать дискомфорт, нехватку воздуха и головокружение.

Потому,. Если вы очень любите спать на спине – сможете прилечь, простелив перед этим мягенькие подушки. Но очень длительно в таком положении лучше не находиться, а для сна избрать другую позу.

Приведем также несколько советов, которые понадобятся будущей маме:

  1.  Всегда носите только комфортную одежку, независимо от ситуации.
  2. Когда приляжете, прислушайтесь к собственному организму. Если начнете ощущать дискомфорт – может быть, следует поменять позу.
  3. Если начнут неметь конечности – просто перевернитесь с одной стороны на другую. Это поможет сделать лучше циркуляцию крови.
  4. В качестве опоры можно использовать подушку. Если вы лежите на боку – сможете положить подушку меж ног, это облегчит боль в спине.
  5. Для дополнительной поддержки спины лучше носить особый пояс, либо корсет для беременных. Это поможет уменьшить нагрузку на спину в течение денька, и, как следствие, освободит от болей в спине ночкой.
  6. Пользуйтесь только высококачественными одеялами и постельным бельем. Лучше, чтоб во время сна кожа могла «дышать» — это освободит вас от вероятного дискомфорта.

И последнее. Если почувствуете хоть какой необыкновенный дискомфорт – срочно обращайтесь к доктору. С беременностью не шутят. Читайте: .

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top