Как лучше бросить курить

Как лучше бросить курить

Как лучше бросить куритьНеувязка с курением всегда была, есть и будет, потому что к величавому огорчению большинству курильщиков очень трудно отрешиться от сигареты, к тому же бессчетные советы как можно кинуть курить не многим помогают. Ну и существование разных пластырей, препаратов, методик направленных против курения далековато не всегда дают положительные результаты. Потому что же можно кинуть курить?

Главное, это самому возжелать, ну и естественно сила воли. Но что делать, если желание есть, а вот 2-ое отсутствует. В этой статье я дам несколько обычных, но нужных советов как можно кинуть курить.

• Если не сможете от курения отрешиться спонтанно, тогда попытайтесь равномерно сокращать число выкуренных вами сигарет. Для этого заведите ежедневник, где будете отмечать время, когда вы курите. В течение недели пытайтесь курить исключительно в это время. А вот на последующей неделе необходимо будет из этого перечня убрать один пунктик, означает, в это время вы уже не курите. Ещё через одну неделю вычёркиваете ещё один пункт и так до того времени, пока в вашем перечне не окажется ни одной сигареты. Кстати, я и сам избавился от курения конкретно таким макаром, хотя ранее перепробовал разные методы, всё что можно, и нечего не посодействовало.
• Этот метод похож на 1-ый. Каждый денек выкуривайте сигарету всё позднее и позднее, другими словами, если вы первую сигарету выкуриваете в 10 часов утра, то наследующий денек выкурите в половине одиннадцатого либо в одиннадцать.
• Если вы, проснувшись днем, проявили желание закурить, тогда представьте для себя вашу первую затяжку неприятной и горьковатой, от которой возникает тошнота. Естественно, кинуть курить это не поможет, но притупит ваше желание немедля вдохнуть в себя дым.
• До того как закурить сигарету, задумайтесь, вправду ли вы желаете этого. Постарайтесь понять, нужна ли вашему организму эта доза никотина, либо же это стало уже привычкой. Кстати, конкретно понимание может посодействовать вам уменьшить ежедневное число сигарет и кинуть курить.

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top