Как избавиться от курения навсегда

Как избавиться от курения навсегда

Как избавиться от курения навсегдаЕсли вы решили избавиться от курения раз и навечно, тогда не надо пугаться такового кардинального решения, так как уже минут через 30 после последней изготовленной вами затяжки концентрация никотина у вас в крови упадёт, и если претерпеть тягу закурить последующую сигаретку, то потребность в последующей очередной дозе никотина уйдёт уже для через три. Самое сложное, это выдержать 1-ые две недели.

Если вы пришли к тому, что больше не желаете курить, тогда назначьте себе число начала вашей жизни без сигареты и непременно сделайте это намеренье. Для прощания с сигаретой лучше выбирать подходящие деньки, к примеру, выходной, начало отпуска, денек рождения и тому схожее. Также не забудьте избавиться от соблазнов в доме в виде припасов сигарет, пепельницы, зажигалки – выбросте всё это либо подарите кому ни будь. Необходимо также учитывать, что после того, как вы начнёте воздерживаться от курения, у вас непременно начнётся никотиновая «ломка», сопутствующая нарушением сосредоточения внимания, раздражительностью, стрессовостью, вам будет хотеться выкурить хоть пол сигаретки. Этого делать нельзя. Помните, что все эти симптомы очень скоро пройдут и вы станете жить здоровой жизнью, в какой нет места удушливому дыму. Но если тяга выкурить будет уже невмочь, тогда начинайте щёлкать семена, жевать жевательную резинку, сосать мятные конфетки, пейте сок либо сходу два стакана воды. Кстати, всегда под рукою держите сок либо бутылочку воды и чаще пейте. Этим вы позволите воды очистить собственный организм от токсинов, облегчите симптомы детоксикации, такие как першение в горле и сухость во рту.

Также не запамятовывайте о физических нагрузках, потому что они отлично расслабляют, также избавляют организм от вредных токсинов. Заместо того чтоб ехать на лифте, поднимайтесь по лестнице, поездки в автобусе поменяйте ходьбой. Но а самое главное – держите себя в руках, ведь каждый денек без никотина – это ваш подарок себе, вашей семье и конечно бюджету. Помните, каждый новый денек вам будет новым схваткой, в каком вы должны обязательно одержать победу.

Комментариев нет

Ваш комментарий





Top